打太极拳是一种很好的健身方法，它适合于男女老幼。我很早就想学打太极拳，今年四月，我们老干处请老师教的扬式二十四式简化太极拳，简单易学，我觉得很适合我们老同志健身。它动作缓慢，且连贯不断，全身关节、肌肉都能活动得到锻炼，特别是腰、四肢关节，上肢的张合、曲伸、转动使上肢各关节得到很好锻炼，这对我们老年人锻炼漆关节很重要，活动全身关节，使各关节不僵硬，老化。太极拳动作虽柔软，缓慢，但柔中带钢，几遍打下来也是一身汗，一出汗，就是得到了很好的效果，因为通过出汗排出了身体内的毒素，使身体免受毒素的危害，这就达到了健身的目的。( 王福真)
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